Sağlıklı Tay Tavuk Çorbası

Sağlıklı ve Lezzetli Tayland Usulü Acılı Ekşili Tavuk Çorbası Tarifi

Bu sağlıklı Tayland tavuk çorbası tarifi, damak zevkinize hitap eden eşsiz bir lezzet sunmakla kalmaz, aynı zamanda kişisel tercihlerinize göre acı ve ekşilik seviyesini kolayca ayarlamanıza da olanak tanır. Tayland mutfağının özgün tatlarını kâsenizde buluşturarak, baharatlı, ferahlatıcı ve tatmin edici bir deneyim yaşamanızı sağlar. Taze malzemelerle hazırlanan bu çorba, sadece lezzetli değil, aynı zamanda besleyici ve düşük karbonhidratlı olmasıyla da öne çıkar. Kendinizi Tayland’ın egzotik lezzetlerine bırakmaya hazır olun! Sağlıklı Tay Tavuk Çorbası

Kolay Tayland Tavuk Çorbası Tarifi: Acı ve Ekşinin Mükemmel Uyumu

Tayland çorbalarının en büyüleyici yanı, acı, tatlı ve ekşi gibi zıt lezzetlerin muhteşem bir uyum içinde harmanlanmasıdır. Damakta biberlerin verdiği keskin acı ile taze misket limonunun parlak ekşiliğinin birleşimi, her kaşıkta heyecan verici bir tat patlaması yaratır. Bu kontrast, tarifimizi eşsiz bir acılı ekşili tavuk çorbası haline getiriyor. Üstelik, bu Asya esintili sağlıklı Tayland tavuk çorbası tarifi, önceden hazırlanarak lezzetini daha da artırabileceğiniz harika bir seçenektir. Çorbanın lezzetleri, bir gece buzdolabında beklediğinde çok daha iyi oturur ve derinleşir. Tekrar ısıtırken, damak zevkinize göre daha fazla taze misket limonu suyu, balık sosu veya doğranmış acı biber ekleyerek favori lezzetlerinizi güçlendirebilirsiniz. Bu Tayland tavuk çorbası, kişisel damak tadınıza ve acı-ekşi dengenize göre kolayca ayarlanabilir olmasıyla mutfakta yaratıcılığınızı serbest bırakmanızı sağlar. Haftanın her günü için ideal, hızlı ve doyurucu bir öğün alternatifi sunar.

Sağlıklı Tayland Tavuk Çorbası Tarifinin Videosu:

Bu acılı ekşili Tayland tavuk çorbasını pirinç veya noodle yanında servis edebilirsiniz. Çorbayı daha sağlıklı bir öğün haline getirmek için tavuk göğsü kullanabilirsiniz, zira tavuk göğsü daha az yağlı ve yüksek proteinlidir. Ancak, tavuk but eti çorbaya ekstra lezzet ve derinlik katacaktır, bu da zengin bir tat profili arayanlar için harika bir tercihtir. Bu tarif, özellikle fırında kızarmış tavuk gibi artan tavuklarınız varsa değerlendirmek için mükemmeldir. Eğer önceden pişirilmiş tavuk göğsü kullanacaksanız, poşe tavuk veya fırında pişirilmiş tavuk tariflerimize göz atabilirsiniz. Eğer çiğ tavuk kullanmayı tercih ediyorsanız, tavuk göğsünü veya but etini lokmalık parçalar halinde doğrayın ve çorbaya suyu ve diğer malzemeleri eklemeden önce kısa bir süre pişirin. Bu yöntem, tavuğun suyunu salmasını ve çorbaya daha fazla lezzet katmasını sağlayacaktır. Hazırlaması son derece kolay ve keyifli olan bu düşük karbonhidratlı çorba tarifini denediğinizde çok beğeneceğinize eminiz! Diyetinize sadık kalırken egzotik lezzetlerden ödün vermek istemeyenler için ideal bir seçimdir. Aynı zamanda glutensiz ve birçok özel diyete (Keto, Paleo, Whole30 gibi) uyumlu yapısıyla geniş bir kitleye hitap eder.

Diğer Düşük Karbonhidratlı Tariflerimize Göz Atın:

Düşük Karbonhidratlı Keto Tavuk Kabuklu Pizza Tarifi

 

Sağlıklı Acılı Ekşili Tayland Tavuk Çorbası | @EatBetterRecipes

Sağlıklı Tayland Tavuk Çorbası

Porsiyon: 6 kişilik
Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Toplam Süre: 20 dakika
Muhteşem sağlıklı, acı ve ekşi Tayland tavuk çorbası. Lezzetleri kendi zevkinize göre ayarlayın. Acı ve ekşilik seviyesi tamamen sizin kontrolünüzde!

7 oydan 5

(Değerlendirmek için yıldızlara tıklayın)

Tarifi Yazdır
Yorum Bırak
Tarifi Sabitle

Malzemeler

  • 1/2 pound (227 g) pişmiş didiklenmiş tavuk göğsü veya tavuk but eti (2 su bardağı) – Çorbanıza lezzet katacak ana protein kaynağıdır. Önceden pişirilmiş olması tarifin hızını artırır.
  • 1 yemek kaşığı (15 ml) zeytinyağı – Sebzeleri kavurmak için kullanılacak temel yağdır.
  • 1/2 orta boy (0.5) soğan , doğranmış – Çorbanın temel lezzetini oluşturur, tatlılık ve aroma katar.
  • 2 diş (2 diş) sarımsak , kıyılmış – Yoğun aromasıyla Tayland mutfağının vazgeçilmezidir.
  • 1 yemek kaşığı (15 ml) taze zencefil , rendelenmiş veya ince kıyılmış – Çorbaya keskin ve ferahlatıcı bir tat verir, Tayland mutfağının imzasıdır.
  • 1 1/2 yemek kaşığı (23 ml) balık sosu (Glutensiz için Tamari Balık Sosu kullanın) – Tayland mutfağının olmazsa olmazıdır, çorbaya umami ve tuzlu bir derinlik katar.
  • 4 su bardağı (960 ml) düşük sodyumlu tavuk suyu (ev yapımı tavuk suyu tarifimiz için tıklayın) – Çorbanın ana sıvısıdır, lezzetli bir taban oluşturur.
  • 1 (1) Kaffir Misket Limonu Yaprağı (isteğe bağlı), ezilmiş – Eşsiz narenciye ve çiçeksi aromasıyla Tayland çorbalarına otantik bir dokunuş katar.
  • Taze limon otu sapı , yaklaşık 5 cm uzunluğunda ve ezilmiş – Çorbaya ferahlatıcı, limonlu ve hafif nane benzeri bir aroma verir.
  • 1 (1) taze Tayland acı biberi veya damak zevkinize göre , kıyılmış – Çorbanın acılık seviyesini belirler, isteğinize göre miktarını ayarlayabilirsiniz.
  • 1 (1) dolmalık biber , doğranmış – Çorbaya tatlılık, renk ve hafif bir doku katar.
  • 1 büyük (1 büyük) domates , doğranmış – Çorbaya ekşilik, renk ve umami bir tat verir.
  • 2 yemek kaşığı (30 ml) taze misket limonu suyu – Çorbanın karakteristik ekşiliğini sağlar, servis etmeden hemen önce eklenmesi lezzetini canlı tutar.
  • süslemek için taze doğranmış kişniş – Çorbaya taze bir aroma ve görsel çekicilik katar.

Talimatlar

  • Isıtılmış bir tencereye zeytinyağını ekleyin. Yağ ısınınca doğranmış soğanları ve kıyılmış sarımsağı ilave edin. Orta ateşte soğanlar şeffaf hale gelene kadar, yaklaşık 3-5 dakika kadar, sürekli karıştırarak kavurun. Bu adım, soğan ve sarımsağın aromalarını iyice salmasını ve çorbaya derin bir tat katmasını sağlar.
  • Kavrulan soğan ve sarımsağın üzerine pişmiş ve didiklenmiş tavuğu, rendelenmiş zencefili ve balık sosunu ekleyin. Bir dakika kadar karıştırarak pişirin. Bu kısa süre, tavuğun diğer aromalarla bütünleşmesini ve balık sosunun tuzlu, umami tadının yayılmasını sağlar. Ardından düşük sodyumlu tavuk suyunu, ezilmiş Kaffir misket limonu yaprağını (varsa), ezilmiş limon otu sapını, doğranmış dolmalık biberi, doğranmış domatesleri ve kıyılmış Tayland acı biberini ekleyin.
  • Tencerenin içindeki karışımı yüksek ateşte kaynamaya bırakın. Kaynamaya başlayınca ateşi kısın ve çorbayı kısık ateşte yaklaşık 5 dakika kadar hafifçe kaynatmaya devam edin. Bu süre, sebzelerin hafifçe yumuşamasını ve tüm lezzetlerin birbiriyle iyice harmanlanmasını sağlar.
  • Çorbayı ocaktan alın. Servis yapmadan hemen önce taze misket limonu suyunu ekleyin ve karıştırın. Misket limonu suyunu son anda eklemek, parlak ve keskin ekşi tadının kaybolmamasını sağlar. Çorbanın tadına bakın ve kendi damak zevkinize göre balık sosu, acı biber veya misket limonu suyu ekleyerek lezzetini ayarlayın. Doğranmış taze kişniş ile süsleyerek sıcak servis yapın. Afiyet olsun!

Notlar

Not 1: Farklı markaların balık sosları farklı tuzluluk seviyelerine sahip olabilir. Bu nedenle, çorbayı tatarken tuzluluğunu dikkatlice ayarlamanız önemlidir. Çorbanın suyunu tattıktan sonra, daha tuzlu olmasını isterseniz biraz daha balık sosu ekleyebilirsiniz. Eğer çok tuzlu bulursanız, tuzluluğunu dengelemek için az miktarda su veya daha fazla misket limonu suyu ekleyebilirsiniz. Her zaman azar azar ekleyerek tadı dengeleyin.

Not 2: Çorbanın acılık seviyesi tamamen sizin kontrolünüzde. Daha acı bir çorba isterseniz, daha fazla taze Tayland acı biberi kullanabilirsiniz. Acı biberleri tohumlarıyla birlikte kullanmak acılığı artıracaktır; tohumlarını çıkarırsanız acılık azalır. Eğer daha ekşi bir tat arıyorsanız, servis etmeden hemen önce çorbaya biraz daha taze misket limonu suyu ekleyebilirsiniz. Bu, çorbanın ferahlatıcı ve canlı ekşi aromasını korumanıza yardımcı olacaktır.

Not 3: Eğer Kaffir misket limonu yaprağı ve limon otu sapı bulmakta zorlanırsanız, bu malzemeler çorbaya otantik bir lezzet katarken, olmadan da lezzetli bir çorba elde edebilirsiniz. Alternatif olarak, limon kabuğu rendesi (sadece sarı kısmı) ve biraz taze nane kullanmak da benzer bir ferahlık sağlayabilir, ancak Tayland mutfağının kendine özgü derinliğini tam olarak yansıtmayabilir.
Not 4: Bu çorba buzdolabında hava almayan bir kapta 3-4 gün saklanabilir. Saklama süresi uzadıkça lezzetler daha da oturacaktır. Tekrar ısıtırken orta ateşte nazikçe ısıtın ve servis etmeden önce taze misket limonu suyu ve kişniş ekleyerek tazeliğini geri kazandırın.

Video

Porsiyon Başına Besin Değerleri

Kalori: 131kcal, Karbonhidrat: 5g, Protein: 14g, Yağ: 6g, Doymuş Yağ: 1g, Kolesterol: 36mg, Sodyum: 533mg, Potasyum: 323mg, Şeker: 1g, A Vitamini: 675IU, C Vitamini: 28.5mg, Kalsiyum: 18mg, Demir: 0.7mg
Kategori: Çorba
Mutfak: Keto, Paleo, Whole 30, Tayland
Kalori: 131

Bu tarif ilk olarak 2018 yılında yayınlanmış olup, güncellenmiş video ile 2020 yılında yeniden yayımlanmıştır.